แชร์ข้อมูลดีดี...ห่างไกลจากโรค NCDs

โรค NCDs เป็นกลุ่มโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง เป็นโรคที่เกิดจากนิสัยหรือพฤติกรรมการดำเนินชีวิต ซึ่งจะมีการดำเนินโรคอย่างช้าๆ ค่อยๆ สะสมอาการอย่างต่อเนื่อง

ตัวอย่างของโรค NCDs​ : โรคทางระบบหัวใจและหลอดเลือด เช่น โรคความดันโลหิตสูง โรคหลอดเลือดหัวใจ / โรคหลอดเลือดสมอง / โรคเบาหวาน / โรคมะเร็งต่างๆ

 5 วิธีการใช้ชีวิตง่ายๆให้ห่างไกลจากโรค NCDs

1.ขยับร่างกายบ่อยๆ ลดหรือเลี่ยงการรับประทานรสหวาน มัน เค็ม

2.ทำจิตใจให้ผ่อนคลาย ลดการวิตกกังวล

3.พักผ่อนให้เพียงพอ

4.รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เน้นผักผลไม้

 5.งดดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ งดสูบบุหรี่