เข้าหน้าฝนแล้ว สิ่งที่มาพร้อมกับฝนก็คือ ไวรัสหวัด...

การป้องกันคือทำให้ร่างกายแข็งแรง พักผ่อนเพียงพอ ไม่โดนฝน อาหารก็มีส่วนสำคัญไม่ยิ่งหย่อนไปกว่ากันนะครับ

 ฤดูไหนๆก็ต้องใส่ใจ กินยังไงช่วงหน้าฝน !?

1. กินผักผลไม้ วิตามินซีสูง

ช่วยต้านทานอาการอักเสบจากเชื้อแบตทีเรียและเชื้อไวรัสได้ดี

2. เพิ่มกระเทียมในอาหาร

กระเทียมในอาหารมีสารอัลลิซิน(Allicin) ช่วยต้านหวัดและช่วยให้หวัดหายเร็วขึ้น

3. ดื่มน้ำสะอาดเพิ่ม

น้ำช่วยรักษาความชุ่มชื้นของเยื่อบุผิว ทำหน้าที่ดักจับฝุ่นละอองและแบคทีเรียได้อย่างมีประสิทธิภาพ

4. ดื่มชาเขียวร้อน

แอนติออกซิแดนท์ในชาเขียว ช่วยต้านการติดเชื้อหวัดได้

5. แกงเผ็ด และ อาหารรสเผ็ดทุกชนิด

พริกและสมุนไพรประเภทต่างๆ ช่วยทำให้หายใจโล่ง หายคัดจมูก

ด้วยความห่วยใยจากพี่กุ๊ก เลยนำข้อมูลมาแชร์กันคร้าบบบ