รู้หรือไม่?? ผลไม้ก็มีน้ำตาลอยู่เช่นกัน..บางชนิดก็มีน้อย บางชนิดก็มีมาก

มาดูกันดีกว่าผลไม้ที่แอด คิดว่าควรทานแต่พอเหมาะ มีดังนี้

✅ มะม่วงสุก น้ำตาลเฉลี่ย 5 ช้อนชาต่อ 1 ลูก

✅ เงาะ น้ำตาลเฉลี่ย 5-6 ช้อนชาต่อ 4 ลูก

✅ ทุเรียน น้ำตาลเฉลี่ย 5 ช้อนชาต่อ 1 เม็ด

✅ ลิ้นจี่ น้ำตาลเฉลี่ย 5-6 ช้อนชาต่อ 2 ลูก

✅ ลำไย น้ำตาลเฉลี่ย 5 ช้อนชาต่อ 3 ลูก

ถึงผลไม้จะมีประโยชน์ ก็ต้องทานในประมาณที่พอเหมาะ เพื่อความเหมาะสมกับสุขภาพของทุกคนคร้าบ