รู้หรือไม่ ว่าอาหารก็มีผลต่อการนอนหลับเช่นกัน

      โดยเฉพาะผู้ที่มีนิสัยในการกินแบบผิด ๆ เป็นผลให้ร่างกายขาดสารอาหารที่จำเป็นบางชนิดไป ทำให้เกิดอาการอ่อนเพลีย เหนื่อยล้า แต่ในขณะเดียวกันก็มีอาการนอนไม่หลับเช่นกัน แต่ทั้งนี้หากเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์โดยเฉพาะ และมีสารอาหารอย่างครบถ้วน ก็จะช่วยส่งเสริมสุขภาพให้ดีขึ้นได้ พร้อมช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้นเช่นกัน นั่นก็เพราะสารอาหารบางอย่าง เช่น แคลเซียม ทริปโตเฟน แมกนีเซียมและวิตามินบี จะช่วยลดปัญหาการนอนหลับได้ นอกจากนี้ยังเสริมสร้างภูมิคุ้มกันภายในร่างกายไม่ให้ป่วยง่าย ยิ่งช่วงนี้อากาศร้อนจนบางคนมีอาการป่วย อย่างไรก็ตามอย่างลืมดูแลตัวเองนอนพักผ่อนให้เพียงพอ รวมถึงรับประทานอาหารที่มีประโยชน์กันนะครับ