ปลาแมคคอเรล (MACKEREL) หรือเราเรียกติดปากว่าซาบะนั่นเอง เป็นปลาที่ขอแนะนำอันดับ 1 เลย เพราะหาง่าย ราคาถูก มีสารอาหารของวิตามิน B12 สูงถึง 422 RDA และ ซีเลเนียมถึง 92 RDA ทีเดียว และยังช่วยลดอาการอักเสบหรือติดเชื้อต่างๆ